Sport und eine ausgewogene Ernährung – das sind die Eckpfeiler einer gesunden Lebensweise. Wer seinem Körper durch das Cardiotraining plötzlich eine höhere physische Belastung zumutet, wird vielleicht in der Anfangsphase mit gelegentlichen Ermüdungserscheinungen zu tun haben. Auch der Verzicht auf tierische Fette fordert seinen Tribut, wenn man seine Ernährung nicht sehr geschickt umstellt. Die Natur liefert uns viele sehr gesunde Energielieferanten, die eine plötzliche Ermattung vermeiden können.
(Weiter…)
Jeder Mensch muß ihn aufsuchen, mindestens einmal im Jahr. Man wird ihn nicht mögen, aber es muß sein, der Besuch beim Zahnarzt. Wenn der Mensch Glück hat, ist er mit gutem Zahnmaterial gesegnet und braucht nur zur Durchsicht. Die anderen lassen viel Zeit, Nerven und Geld beim Zahnarzt. Die Hauptarbeit beim Zahnarzt liegt wohl immer noch in der Prophylaxe und Behandlung der Karies. Kennt jeder, bohren und dann die Füllung. (Weiter…)
Wer abnehmen möchte, der hat es nicht leicht. Denn bevor man sich an die Sache machen kann, muss erst einmal klar sein, auf welche Art und Weise man abnehmen möchte. Denn es gibt praktisch zahllose Konzepte, die alle mehr oder weniger gut zum Abnehmen geeignet sind. Da gibt es zum Beispiel eine Unterstützung durch Medikamente, die allerdings nur mit dem Arzt durchgeführt werden sollte. (Weiter…)
Hierin sind sich alle Ernährungswissenschaftler und Diät-Experten einig: dauerhaft Gewichtsreduktion ist nicht allein durch eine Umstellung der Ernährungsweise möglich. Sport und Bewegung sind für das Abnehmen ebenfalls ausschlaggebend und mindestens genauso wichtig wie eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährungsweise. Aus diesem Grund sollen hier einige Sportarten vorgestellt werden, die sich besonders gut zum Abnehmen eigenen.
(Weiter…)
Langfristig abnehmen kann nur, wer mehr Kalorien verbrennt, als er mit der Nahrung aufnimmt. Auf Hungerkuren und radikale Einschränkung der Kalorienzufuhr sollte dabei aus gesundheitlichen Gründen jedoch lieber verzichtet werden. Außerdem lassen sich überflüssige Kalorien ebenso gut einsparen, ohne dass man dabei leiden muss. Mit einigen Tipps und ein paar kleineren Änderungen in den täglichen Lebensgewohnheiten können Fettfallen und kalorienreiche Leckereien ganz leicht umgangen werden.
(Weiter…)
Wer ein paar überflüssige Kilos loswerden oder sein Gewicht deutlich reduzieren möchte, der hat es heutzutage alles andere als leicht. Zahlreiche Studien belegen, dass die Anzahl der Übergewichtigen in unserer Gesellschaft immer weiter zunimmt. Die Industrie reagiert auf diesen gefährliche Trend und lockt in Werbeanzeigen, Ratgeber-Broschüren und in den so genannten “Frauenmagazinen” mit scheinbar erfolgreichen Abnehmprogrammen und Diäten, die sich in ihren Grundsätzen zum Teil selbst widersprechen. Bei so viel Diätenwahn fragen sich nicht wenige Abnehmwillige: welche Diät ist am besten zum Abnehmen geeignet? In einer Studie hat der Verlag “Öko-Test” nun die gängigsten Diät-Bücher von qualifizierten Ernährungswissenschaftlern beurteilen lassen.
(Weiter…)
Ihr wollt abnehmen und dauerhaft schlank bleiben? Dann seid Ihr auf meinem neuen Blog genau richtig! Hier verrate ich Euch, wie ihr fünf Kilo in zwei Wochen abnehmt und Euer Wunschgewicht auch dauerhaft halten könnt.
(Weiter…)